冷え性克服には即効性のあるものはありませんから、有酸素運動も長く続けなければ効果がありません。
じっくり体質改善を目指していきましょう。
普段あまり体を動かさないという方は、散歩程度から始めることをオススメします。
また有酸素運動でオススメなのが、自宅で出来る簡単エクササイズです。
最近ではエクササイズグッズも豊富に販売されていますから、それらのグッズに頼るのも良いでしょう。
中には運動を意識しないで出来るグッズもありますから、運動が苦手な方にとってはとても良いアイテムですよ。
このように体質を改善していくには長い時間と労力がかかります。
しかし冷え性が治ると分かれば、続けていくモチベーションにもなりますね。
特にふくらはぎを動かす運動を取り入れることで、手足の血流が良くなりますので、下半身の運動を取り入れるようにすると冷え性改善に早く繋がりますよ！