胸を大きくしたいけど、筋トレは面倒だし、育乳サロンに通うお金もない。
料理や食べることは好きだから、育乳にきく食材をとることで胸を大きくしたいなと考えています。
今日は、育乳に効きそうな食べ物として「豆腐」「豆乳」について調べたことをメモしておこうと思います。
豆腐や豆乳に含まれる「大豆イソフラボン」は一般的に女性ホルモンに似た働きをしてくれるのだそうです。
ただ、大豆イソフラボンはそのまま体内で作用するというよりも、腸内で別の成分に変化して初めて女性ホルモンのひつと「エストロゲン」と同じような働きをするのだそうです。
腸内環境が整っていて、腸内細菌の活動が活発ならこの変化もうまくいくかもしれないですね。
ところで、１日にどれぐらい「大豆イソフラボン」を摂取したらいいんでしょうね？
１日に摂取したほうが良い目安料はだいたい70gくらい。
これは豆腐１丁、豆乳400cc、納豆２パック、きな粉大匙６、みそ大匙４にあたるそうです。
いろんなものを混ぜて摂取すると飽きずに続けられるかもしれませんねん。