妻や知人からストレートに太り過ぎだよ～！痩せなよ！と鼻で笑いながら言われたのがダイエットを始めたきっかけでした、ちなみにダイエット前の体重は86キロでしたが、身長が172センチな為肥満体型でしたので、自身も健康の為にも痩せないとな???と思ったのでダイエットを始めました。
私が実践したダイエット方法はウォーキングと食事制限でした、ウォーキングは毎朝5キロ欠かさず行い、食事制限は炭水化物は摂取せず白身魚料理やササミ肉や野菜等を摂取していました、飲み物も水かお茶か無糖コーヒーのみで、お酒は一切禁止にしていました。
私がウォーキングと食事制限ダイエット法を実践してどうだったかというと、86キロあった体重は約4ヵ月間の期間で74キロまで落ちました、外見にも変化はあり、顔は顎付近がシャープになり、お腹周りは脂肪が無くなりお腹自体もへこみスマートな体型になりました、更に体重が減った事から身体が軽くなり階段や坂の上り下りが楽になり良い事しかありませんでした。
ウォーキングと食事制限ダイエット法をおすすめしたい人は、現在肥満体で悩んでいる人全員におすすめしたいです、理由は単純に効果が現れる期間が短いので、ダイエットに対してのモチベーションが維持しやすくダイエット成功に繋がりやすいからです。
厳しい事を言うようですが、自身に対して厳しく実践して下さい、ダイエットはどんなダイエット方法でも決して楽なものはありません、少なからずストレスは感じるものですし精神的・肉体的に疲れたりもします、こうした事からこれからウォーキングと食事制限ダイエット法を実践したいと思った人は、少なからず辛いという気持ちになる事を覚悟してから実践して下さい、そのかわりにウォーキングと食事制限ダイエット法を怠けず真剣な気持ちで実践すれば必ず痩せる事が出来て、本人が実践して良かったと思えます！、頑張って下さい。
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