ダイエットの経験がない人はいないのでは？というくらい
皆さんダイエット経験があるのではないでしょうか。
かくいう私もビール酵母ダイエットや白インゲンダイエットなど
色々と手を出してきました。
（主にこれを食べれば痩せる系、もしくは食事制限）
しかしどれも長続きはしなかったですね。
私の性格上、熱しやすく冷めやすいので
これがいいと聞けばすぐにやり始めるのですが
飽きるのも早く、それまで食事に気をつけていても
一度食べすぎてしてしまうと、「あ、もういいや」と
すぐ挫折して暴飲暴食に走ってしまうのがお決まりのパターンでした。
また、やることが偏っているので、同じ食材を食べ続ける
極端に食事量を減らして、それが原因でフラストレーションが溜まり爆発。
そして諦めるという・・・
一度ハメを外してもまた再開すればいいものを
何故か一度の過ちでもうどうでも良くなってしまうんですよね・・
そんな中、効果を感じたのはコアリズムでしたね～
（昔流行りましたよね）
音楽に乗って運動するのも楽しいし結構続きました。
運動すると多少食事が多くなってもカバーできるし
暴飲暴食してもリカバリーしやすいし
運動の大切さを実感しました。
でも、これもやりすぎて足を痛めてしまい
ついサボりがちになり、最終的にはやめてしまいました・・・
でも、それから基礎代謝が上がったのか
今までの食事制限のダイエットよりはリバウンドもなく過ごせています。
運動するとアドレナリンが出るのか
気分も高揚するし、嫌なことがあっても気分が晴れるので
落ち込みやすい人は運動おすすめです！
マラソンは孤独な運動なので考える時間ができていいそうです。
自分との対話ができるとか。
最近は筋トレにも興味が出てきました。
昔は筋トレ＝ボディービルダーというイメージだったのですが（個人的意見です）
体を美しく見せる上で、筋肉は大切だと思い始めて
オンラインの定額制トレーニングも受講中です。
今までの経験から厳しくやりすぎると
挫折するのも早いので、長く続けられるように
自分へのご褒美も上げつつ筋トレしたいと思います。
筋トレが習慣になるように頑張るぞ！
私自身40代も間近に迫ってきて、老化や病気が怖いですが
現代人の敵、がんや心疾患などの生活習慣病も適度な運動で
リスクを減らせると思います。
聞いた話によると、適度な刺激が骨を強くするらしいので
女性は年齢が高くなると骨粗鬆症のリスクも高まるので
運動必須ですね。
ダイエットとは 飽食の現代社会において生きることと言ってもいいかもしれません。
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